الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 ظاهرة الشخير ومشاكلها الصحية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عصفورة نابلسية
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ
avatar


هوايتي :
علم دولتي :
الجنس : انثى
الابراج : القوس
عدد المساهمات : 159
نقاط : 178
تاريخ التسجيل : 20/04/2010
العمر : 26

مُساهمةموضوع: ظاهرة الشخير ومشاكلها الصحية   4/24/2010, 9:14 pm

[center]ترتخي عضلات جسم الإنسان عند النوم بما فيها عضلات الحنجرة والتي تكون هي السبب الأساسي في مشكلة الشخير التي يتعرض لها العديد من الأشخاص ..
وظاهرة الشخير ليست بالأمر السهل أو الهين لكي يتغاضى عنها الإنسان حيث تسبب مشاكل صحية مختلفة للإنسان ومنها أمراض القلب. والتحليل الدقيق لهذه الظاهرة يكمن في الانسداد المزمن لممرات الهواء مؤدياً إلى تعثر مرور الهواء من خلالها مسببا اهتزاز الحنجرة والذي يؤدى إلى الشخير كنتيجة نهائية.
* وهناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها للتقليل من الشخير أثناء نومك ..
- استشارة الطبيب :
السبب الرئيسي للإصابة بالشخير هو التعرض لإجهاد شديد أو بذل مجهود كبير طوال اليوم. والشخير هو أحد الأعراض التي يمكن أن تؤدى إلى حالات مرضية خطيرة فيما بعد ومنها : توقف التنفس أثناء النوم. وإذا قام طبيب متخصص بتشخيص الحالة على أنها توقف التنفس أثناء النوم، فيمكنك الذهاب إلى طبيب أسنان آنذاك لكي يقوم بضبط الفك لأعلى وإلى الأمام عن طريق جهاز معين بحيث لا تتعرض ممرات الهواء للانسداد.
- النوم والراحة :
إن متوسط ما يحتاجه الإنسان لينال القدر الكافي من النوم من 7 – 9 ساعات يوميا لكن الغالبية العظمى من الناس لا تستطيع الحصول على الراحة الكافية في ظل متطلبات العصر الحديث وظروفه المتطورة وبالتالي يعانى الإنسان من التعب أو الإرهاق التراكمي. وهذا الإرهاق التراكمي يساعد على إرتخاء العضلات التي تعمل على بقاء ممرات الهواء مفتوحة والذي يؤدى بدوره إلى تلف هذه الممرات ويساعد على زيادة الشخير.
عليك أن تلتزم بالنوم على جانبيك وليس على الظهر لأنه يؤدى إلى تنفس الإنسان من فمه الأمر الذي يزيد من عملية الشخير لأن اللسان يتدلى إلى الخلف أمام الحنجرة (وهى ممر الهواء خلف اللسان) والتي تعوق مرور الهواء بسلاسة. وإذا كانت لديك مشكلة في النوم على جانبيك، فهناك حلول تساعدك على القيام بذلك ألا وهى الوسادات..؟!!.
- تجنب شرب المهدئات :
لأنها تساعد على ارتخاء العضلات ومنها عضلات الحنجرة كما ذكرنا من قبل والتي تزيد من عملية الشخير.
- فقد الوزن :
تضغط الأنسجة الدهنية التي توجد حول الرقبة والحنجرة على ممرات الهواء وتعمل على تضييقها، والمطلوب منك أن تفقد 10% فقط من وزنك لكي تتخلص من الشخير نهائياً.
عن أفضل صحة[/c
enter]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
JENAN
كبار الشخصيات المجتهدة
كبار الشخصيات المجتهدة
avatar


هوايتي :
علم دولتي :
الجنس : انثى
الابراج : العذراء
عدد المساهمات : 2081
نقاط : 2286
تاريخ التسجيل : 16/01/2010
العمر : 21
المزاج : هادي - رايء

مُساهمةموضوع: رد: ظاهرة الشخير ومشاكلها الصحية   4/25/2010, 2:20 pm

يسلموووو يا قمر ع المعلومات


تحياااااتي لالكـــــــــــــــــ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت فلسطين
كبار الشخصيات المجتهدة
كبار الشخصيات المجتهدة
avatar


هوايتي :
علم دولتي :
الجنس : انثى
الابراج : السمك
عدد المساهمات : 1747
نقاط : 1879
تاريخ التسجيل : 20/11/2009
العمر : 19
المزاج : رايئة - كووووووووول

مُساهمةموضوع: رد: ظاهرة الشخير ومشاكلها الصحية   4/28/2010, 9:40 pm

شكرا على المعلومات المميزة

تحياااتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
a7la_lolo
عضو فعال
عضو فعال
avatar


هوايتي :
علم دولتي :
الجنس : انثى
الابراج : الجوزاء
عدد المساهمات : 370
نقاط : 389
تاريخ التسجيل : 25/04/2010
العمر : 23

مُساهمةموضوع: رد: ظاهرة الشخير ومشاكلها الصحية   5/1/2010, 5:22 pm

يسلموااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MARIAM
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ
avatar


هوايتي :
علم دولتي :
الجنس : انثى
الابراج : الجوزاء
عدد المساهمات : 115
نقاط : 145
تاريخ التسجيل : 19/03/2010
العمر : 25

مُساهمةموضوع: رد: ظاهرة الشخير ومشاكلها الصحية   5/1/2010, 6:59 pm

يسلمو ع المعلومات الرائعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عصفورة نابلسية
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ
avatar


هوايتي :
علم دولتي :
الجنس : انثى
الابراج : القوس
عدد المساهمات : 159
نقاط : 178
تاريخ التسجيل : 20/04/2010
العمر : 26

مُساهمةموضوع: رد: ظاهرة الشخير ومشاكلها الصحية   5/11/2010, 8:01 pm

العفوو الكم مشكورين على مروركم الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة اللحن الحزين
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ
avatar


هوايتي :
علم دولتي :
الجنس : انثى
الابراج : العقرب
عدد المساهمات : 87
نقاط : 91
تاريخ التسجيل : 14/05/2010
العمر : 23

مُساهمةموضوع: رد: ظاهرة الشخير ومشاكلها الصحية   5/16/2010, 2:13 pm

يسلمو ايديكي
معلومات كتييير مفيدة
تحياتي لالكـ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ظاهرة الشخير ومشاكلها الصحية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات قلعة العالم :: منتديات عامة :: قلعة الطب-
انتقل الى: